| Autor |
Wiadomość |
magic992
 |
 Wysłany:
Wto 13:51, 28 Lut 2017 Temat postu: |
|
| Słyszał ktoś o diecie nie łączenia, Na przykład nie spożywa się razem węglowodanów i białek. Czytałam o tej diecie w książce A. Maciąg podobno skuteczna. |
|
|
mantra
|
| Wysłany:
Pon 15:44, 16 Sty 2017 Temat postu: |
|
| jeść regularnie, małe porcje oraz nie jeść od 18.00. Działa :) |
|
|
RomAnia
|
| Wysłany:
Pon 17:15, 07 Lis 2016 Temat postu: |
|
| Ja nie jem mięsa i jest super :D Ale trzeba pamiętać o zbilansowanej diecie! |
|
|
Wiolettek89
|
| Wysłany:
Pią 9:34, 27 Maj 2016 Temat postu: |
|
| Już zostało mało czasu do wakacji, więc każda rad jest na wagę złota :) Myślicie, że dam radę wyrobić formę w 2 miesiące?:) |
|
|
Wera
|
| Wysłany:
Czw 19:04, 19 Cze 2008 Temat postu: |
|
Dzięki, Agata :D Fajne to jest. Muszę poćwiczyć we wakacje. Będę drugą Cindy Crawford. MATKO! Ale te ćwiczenia są trudne, trochę będzie roboty.  Ale czego się nie robi dla figury?? |
|
|
Karbownica
|
| Wysłany:
Czw 17:39, 19 Cze 2008 Temat postu: |
|
Moja siorka ćwiczyła : http://wdziek.info/aerobiczna_6_weidera.html
Przez jakiś czas, ale se odpuściła, boo spodobała się sobie ;) ...
Podobno ta 6 weidera się sprawdza, ale jakie to męczące ! Sama spróbowałam . |
|
|
Wera
|
| Wysłany:
Sob 19:44, 29 Mar 2008 Temat postu: Dieta bez wyrzeczeń |
|
Nie umiesz sobie odmówić jedzonka? To dieta dla ciebie! Mało wyrzeczeń!
Dam ci w podpunktach co możesz jeść i kiedy i jak itd.
Jak jeść? 
1. Jedz porządne śniadanie (jest lepsza przemiana materii później)
2. Porządny obiad jedz!
Możesz jeść do godziny 18:00
Przekąski składają się z owoców lub warzyw.
Przykro mi! Nie jedz chipsów itd. Nie jedz słodyczy przede wszystkim
Gimnastyka
Nie masz gdzie ćwiczyć? Ćwicz w domu. Ułóż sobie zestaw ćwiczeń.
O to mój przykładowy:
10 przysiadów
15 brzuszków
15 skłonów do podłogi bez uginania kolan
9 Nożyc
10 sekundowe podnoszenie nóg w pozycji podpartej
Podnoszenie ciężarków
To mój taki mały zestaw ćwiczeń, nie zajmuje dużo czasu. Zawsze ćwiczę gdzieś tak o 16 albo 17.
Aha, i jeszcze jedno pij tylko wodę.
Jest troszkę wyrzeczeń, ale nie ma efektu jojo. Przez tydzień schudłam 2-3 kg. Mało, ale na długi czas a wręcz na stałe! |
|
|
